Os 6 Melhores Whey Protein em 2019

O whey protein é muito consumido por atletas e praticantes de atividades físicas, pois ele auxilia no desempenho. Veja os 6 melhores whey protein em 2019.

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Muita gente já ouviu falar de whey protein. Mas o que é, afinal? Trata-se da proteína de rápida absorção e rica em aminoácidos (leucina, isoleucina e valina (BCAA), glutamina e arginina), geralmente extraída do soro do leite, mas que também pode ser de soja, ervilha e até mesmo arroz. Apesar de ser um suplemento alimentar sem necessidade de receita, é sempre importante fazer acompanhamento com um médico licenciado antes de consumir qualquer tipo de suplemento. Conheça os melhores whey protein de 2019.

Dessa forma podemos dizer que os whey protein possuem um alto valor nutritivo, o que contribui para a reparação do músculo, que sofre microlesões durante a prática de exercícios físicos, geralmente de moderado a intenso, auxiliando no ganho de massa magra. Mas cuidado, o consumo em excesso, não seguindo a recomendação médica ou do rótulo, pode proporcionar um ganho de peso.

Existem três tipos de suplemento de proteína:

  • Whey Protein Concentrado: esse whey passa por um processo mínimo de filtragem, ou seja, contém quantidades de proteínas mais benéficas para o atleta. Possui alto nível de proteína, pouca lactose e gordura, tornando sua absorção mais lenta. Geralmente está associado a uma dieta de redução calórica com o desejo de aumentar a massa muscular.
  • Whey Protein Isolado: possui uma maior concentração de proteína (90%). Por ser quase proteína pura, com pouca lactose e gordura, tem uma absorção mais rápida. Recomenda-se o seu uso para pessoas que possuem uma rotina de treinos mais pesada.
  • Whey Protein Hidrolisado: passa por um processo de filtração chamado hidrólise. As partículas de proteínas são quebradas em frações ainda menores de proteínas, gorduras e carboidratos, facilitando a absorção pelo organismo. Este suplemento pode ser consumido por quem é intolerante à lactose.

Os 6 Melhores Whey Protein em 2019

Whey Protein Gold Standard Optimum

O Suplemento de whey protein Gold Standard Optimum possui alta concentração de proteínas e aminoácidos e é indicado para quem deseja eficiência na hora de ganhar massa muscular.

Cada porção oferece 22g de proteínas de alta qualidade e valor biológico. Apesar do maior investimento, é um dos melhores Whey Protein de 2019.

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Whey Protein Pro Max Titanium

O Whey Protein Pro Max Titanium tem uma linha com proteínas concentradas, isoladas e hidrolisadas, também oferece uma alta presença de BCAA e baixa quantidade de carboidratos.

Essa estrutura permite mais rápida absorção e aumento direto de massa muscular. Não conta com adição de açúcares na fórmula e ainda traz vitaminas B, A, C e E.

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Super Whey 100% Pure

Um dos melhores Whey Protein em custo-benefício do mercado, o Super Whey 100% é de uma das mais conhecidas marcas do país, a Integralmédica. Possui compostos hiperproteicos para auxiliar no ganho de massa muscular e é ótimo para manter os altos níveis de ingestão de proteína além de ajudar a aumentar a capacidade do metabolismo.

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Pro Whey Protein Probiótica

Fabricado pela reconhecida marca nacional Probiótica, o Pro Whey Protein traz um composto de proteínas e BCAA para aumento de massa durante os treinos. Possui alta concentração de aminoácidos e pode ser tomado antes ou depois dos treinos, sempre diluído em água ou outras bebidas.

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Whey Protein 3D HD

O Whey Protein da Black Skull é importado dos Estados Unidos e é produzido através de uma microfiltragem, tecnologia exclusiva da marca, chamada Reverse Osmosis, que deixa o produto com uma capacidade metabólica maior e de rápida absorção.

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Iso 100 Dymatize

O Whey Protein Iso 100 Dymatize é indicado para quem precisa de uma absorção mais rápida do suplemento, já que ele é hidrolisado – ou seja, passa antes por um processo de quebra das proteínas. Essa também é uma boa opção para quem tem intolerância ou alergia à lactose.

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Dicas importantes para quem consome whey protein

  • Certifique-se de que o produto é aprovado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) e observe a quantidade de proteína dos produtos;
  • Sempre siga as instruções da embalagem ou a recomendação de ingestão do seu médico;
  • Não consuma em excesso;
  • A quantidade a ser consumida diariamente varia conforme a idade, o peso, a intensidade dos exercícios, o objetivo e a necessidade nutricional de cada um;
  • O produto não deve substituir nenhuma refeição;
  • No caso de lanches, acompanhe o whey protein com água e fibras, como chia ou linhaça;
  • O suplemento pode interagir com remédios, como os antibióticos. Por isso, se você faz uso desse tipo de medicamento, pergunte ao seu médico sobre inserir whey protein na sua dieta;
  • Ao começar a ingerir o whey protein, é importante aumentar a ingestão de água e ter uma alimentação equilibrada. Assim, você não sobrecarrega os rins;
  • O consumo elevado de whey pode interferir no funcionamento do fígado.

Tenha orientação médica e nutricional para tomar suplementos. Não tome por conta própria. É importante se consultar antes com um especialista para ingerir o produto sem prejudicar a sua saúde. Ao treinar, não exceda seus limites e tenha o apoio de um profissional capacitado.

Agora que você já conhece os melhores whey protein em 2019, é só escolher aquela marca que cabe no bolso, o sabor que mais te apetece, treinar e postar. Ah! Não se esqueça da hashtag: #foco, #força, #tápago que ajudam a emagrecer e ganhar músculo também.

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