Como fazer SPA em casa

Com tanta correria no dia a dia, você merece tirar um momento para relaxar sozinho

Consegue se lembrar da última vez que tirou o dia para se curtir? Com tantos afazeres na rotina, é comum esquecer de cuidar do próprio corpo e mente.

Diminua os níveis de estresse e melhore a autoestima ao fazer spa pelo menos uma vez por mês. Economize fazendo receitas caseiras e preparando o ambiente dentro da sua casa.

Saiba o que é necessário para fazer spa caseiro

Separe o dia para você

Encontre um dia em que consiga ficar em torno de quatro horas sozinho, assim terá tempo de sobra para relaxar e se curtir.

Para esquecer das obrigações e da correria do mundo ao redor, desligue o celular – e avise as pessoas mais próximas para que elas não se assustem, tire o relógio do ambiente e vista o roupão mais confortável que tiver.

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Iluminação

As sombras das velas aromatizadas trazem relaxamento e o cheiro dá a sensação de acolhimento. Para complementar, troque as lâmpadas tradicionais das luminárias por opções azuis ou verdes, que acalmam e harmonizam.

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Som

Antes de começar, prepare uma playlist para relaxar. Podem ser sons da natureza ou músicas tranquilas de violão e voz. O que importa é conseguir diminuir o ritmo dos pensamentos.

O som de água caindo também traz a sensação de tranquilidade. Coloque uma fonte próxima de você para harmonizar com a música.

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Compre uma fonte d’água para relaxar ainda mais

Respiração

O primeiro passo para conseguir diminuir o ritmo é acalmar a respiração. Sente-se de maneira confortável em uma cadeira ou no chão. Inspire e respire lenta e profundamente até sentir que está completamente concentrado no ar entrando e saindo do seu corpo.Faça o exercício de olhos fechados ou olhando para um ponto de concentração, como a vela. Não existe tempo determinado para fazer isso, passe para a próxima atividade quando sentir que está inteiramente conectado com você mesmo.

Cabelo

Antes de lavar os cabelos, faça uma máscara de hidratação com óleo de coco, produto que pode ser utilizado com diversas finalidades.

Para começar, coloque o óleo de coco para derreter em banho maria – a quantidade vai depender do tamanho do seu cabelo.

Divida-o em duas partes e comece a aplicar o produto derretido da raíz às pontas. Ao distribuir por toda a cabeça, prenda-o e deixe hidratando enquanto continua o spa. Depois é só lavar com shampoo e condicionador.

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Rosto

Quem tem pele oleosa pode simplesmente aplicar argila verde facial – inclusive, essa é uma ótima dica para controlar a oleosidade semanalmente. Se tem pele seca, misture meio abacate maduro com uma colher (sopa) de mel, amasse e aplique pelo rosto todo. No caso de pele mista, faça uma combinação de aveia em flocos com iogurte natural, até formar uma pasta homogênea. Deixe a pele descansando com a máscara.

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Pés

Em uma bacia cheia de água quente, misture duas gotas de óleo essencial de lavanda, duas gotas de óleo essencial de capim-santo , uma xícara (chá) de sal grosso e pétalas de rosas. Mergulhe os pés por 20 minutos.

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Esfoliação do corpo

Faça uma boa esfoliação corporal para remover as células mortas e deixar a pele macia. Você pode comprar um esfoliante pronto ou seguir a seguinte receita:

  • Misture 1 colher (sopa) de erva-doce com 2 colheres (sopa) de alecrim e 1 colher (sopa) de camomila;
  • Triture tudo no liquidificador e reserve;
  • Aplique óleo corporal na pele e salpique as ervas, fazendo movimentos circulares em todo o corpo.

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Banho

Depois de terminar a hidratação e esfoliação do corpo inteiro, tome uma ducha relaxante para retirar todos os produtos aplicados. Se tiver uma banheira, aproveite o momento com sais de banho.

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Compre sais de banho para deixar esse momento ainda mais especial

Depois de tudo isso, você vai se sentir tão relaxado, que tudo o que vai querer fazer é dormir ou assistir um filme tranquilo. Não se sinta culpado por tirar esse tempo para você!

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