O que não pode faltar na bolsa da academia

Mais que disciplina, frequentar a academia exige organização e cuidados com o corpo antes e depois da prática esportiva. Para ajudar você nessa empreitada, veja as dicas do que não pode faltar na hora de ir para o treino.

Você sabia que o Brasil é o segundo país com o maior número de academias, perdendo apenas para os Estados Unidos? São mais de 30 mil ao todo! Manter a saúde e a forma em dia, praticando exercícios regulares, é o que motiva milhares de pessoas diariamente a frequentá-las. Além de combater a ansiedade e trazer a sensação de bem-estar, movimentar-se previne e combate uma série de doenças como a hipertensão e a depressão.

Se você já aderiu à academia ou pretende entrar para o time, é bom estar preparado. Faça o checklist do que não pode faltar nesse momento:

Os 7 itens essenciais na bolsa da academia

1. Squeeze ou garrafa d’água

Manter o corpo hidratado é importante em qualquer ocasião, mas durante os exercícios o corpo acaba perdendo líquido com maior facilidade por conta da transpiração. Por isso, esteja atento e beba água ou isotônicos durante o treino.

bolsa academia squeeze

Confira vários modelos de squeeze disponíveis no Mercado Livre e escolha o seu

2. Luvas protetoras

Na hora da malhação, vale usar luvas para proteger as mãos do atrito e evitar o contato direto com os equipamentos. Mais seguro e confortável, não hesite em aderir!

bolsa academia luva

Conheça os modelos de luvas esportivas disponíveis no Mercado Livre

3. Itens de higiene pessoal

Quem vai à academia nem sempre tem condições de passar em casa para um banho antes de ir para o próximo compromisso do dia. Então, o ideal é sempre levar consigo um nécessaire com produtos básicos, tais como sabonete, shampoo e, claro, desodorante!

bolsa academia higiene

Veja a nossa seleção de nécessaires e escolha a sua

4. Toalha

Seja para secar a transpiração durante a atividade física ou para o banho que vem a seguir, a toalha é uma das companheiras de todo esportista. Para facilitar o transporte, opte pelas de microfibra – são leves, ocupam pouco espaço e têm alto poder de absorção.

bolsa academia toalha

Veja as opções de toalha de microfibra no Mercado Livre

5. Chinelo

Para quem usa o vestiário da academia, é sempre bom ter um par de chinelos à disposição. Além de ajudar a prevenir micoses e frieiras, eles ajudam no conforto dos pés. Lembrando que, durante os exercícios, o calçado mais adequado para evitar lesões é o tênis!

bolsa academia chinelo

Confira uma seleção de chinelos para o dia-a-dia

6. Fones de ouvido

Tem quem considere este o item mais importante de todos. A música influencia na concentração e na motivação da maioria das pessoas, logo, ter fones de ouvido para curtir a própria playlist é fundamental. Aos que desejarem investir no som, existem opções sem fio que dão mais liberdade aos movimentos.

bolsa academia fone

Veja as opções de fones de ouvido disponíveis no Mercado Livre

7. Lanchinhos e suplementos

Nunca se sabe quando vai bater aquela fome! Para manter o corpo com energia e seguir firme e forte na academia, prepare lanches leves, tenha as famosas barrinhas de cereais ou utilize os suplementos indicados por seu nutricionista.

bolsa academia barradecereal

Para deixar a bolsa da academia ainda mais completa, inclua uma opção de vestuário – uma camiseta, por exemplo, para trocar antes de ir embora. Ah, e tenha sempre o acompanhamento de um profissional para fazer atividades adequadas ao seu corpo, sem exageros e com o cuidado que você merece.

Ainda não faz parte do Mercado Livre? Cadastre-se!